Linktipp: Laufen in Herbst und Winter

In der kalten Jahreszeit sollten Freizeitläufer sich besser zuhause im Warmen dehnen. Das gilt besonders für die Übungen nach dem Laufen – in der herbstlichen Witterung verkühlt es sich leicht, insbesondere wenn man stark schwitzt. Empfehlenswert ist zudem eine heiße Dusche oder ein Bad nach dem Training, das lockert die Muskeln:
Die Welt-Tipps für das Joggen bei Herbst-Wetter